tetsuです。
今日は朝に南区ふれあい祭りに少しだけ行って、昼からは下の子とクライミング＆カラオケでした。クライミングは2人とも調子が良くなく、撃沈続きでした。カラオケは久々でしたが楽しかったです。
行く前に家でやった自重懸垂は(2週連続で)19回となってしまいました。前は20回出来ていたのに、退化しています。16回くらいまではしっかり上がっているのですが、その後は力が入らなくなります。
クライミングの間の日に少ない回数で懸垂を挟んできましたが、どうも結果が出ませんので、もう一度やり方を見直そうと思います。まだまだ迷走中です。
昨日筋トレに行ったのに、結果を書き忘れました。
【11/7(土)の筋トレの結果と感想】
レッグプレス 168kg35回 ⇒前回(33回)から2回伸びたが、ギリギリだった
⇒重量増の目安である35回に達したが、もう少し重量を変えないつもり
⇒今後はたぶん35回前後をウロウロして、飽きたら重量を増やすと思う
カーフレイズ 168kg27回 ⇒前回(25回)から2回増だが、本当にキツい
クランチ(腹筋) 62.5kg20回
トレッドミル 傾斜ゼロ16.0km/hで600m、最大心拍数185bpm(polarで測定)
⇒最大心拍数が落ちたが、同時に付けたHUAWEIは195bpmだった
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