tetsuです。
今週、新しいスマートウォッチを購入しました。目的は就寝時心拍数を測定するためです。
これについては改めて書こうと思いますが、その前に、自分が健康状態を把握するために、どの項目に着目しているのかを頻度ごとにまとめてみます。
【年に1回：職場の健康診断】
●血液検査項目
(中性脂肪、HDLコレストロール、LDLコレストロール、尿酸、HbA1c、赤血球数、白血球数)
●血圧
●視力
●腹囲
【約2.5ヶ月に1回：筋トレジムでのInBody測定】
●体脂肪率
【1週間に1回】
●レッグプレスの重量と回数
●カーフレイズの重量と回数
●トレッドミルで(600m走った時)の最大心拍数
●自重懸垂の回数
●指懸垂の回数
【毎日】
●体重
●睡眠時間
●就寝時心拍数(平均＆最小)
●アルコール摂取量
●歩数
【計ってはいないけどゼロを目指しているもの】
●糖質
●薬
●サプリ
●界面活性剤(=洗剤等)に触れる頻度
●体毛(鼻より下)
●歯石
毎日測定が少し多いような気がしますが、しばらくこのまま続けてみます。
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