モリモリへ＠tetsuのフィジカル探求

tetsuです。一昨日の(土)に図書館に行ったときに、目について借りた本です。ちょうど20年前に書かれた本なので、現在の参考にはならないと思いますが、(密かに)避暑地に移住することに憧れている私にとっては「思い切って移住するって、どういうこ...

tetsuです。今日は下の子とクライミングジムに行きました。下の子は最近調子が良くなかったのですが、今日は4級を2本登れました。何回もトライして、ちょっとずつ修正して、最後に完登できたので、本当に嬉しそうでしたし、楽しかったと思います。今回...

tetsuです。私は体重の数値を気にしないと何度か言ってきましたが、やっぱり気にしています。たぶん、毎朝計っていて、確実に目にする数値だからだと思います。ここ数年での体重の最小値は1日平均2万歩を達成した昨年10月でしたが、その時と比較する...

tetsuです。今日は昼から仕事を休んで、2ヶ月に1回の卓球部でした。3回目の有料卓球場で、メンバーはキャプテンikeちゃんとimg先輩と私のいつもの3人です。卓球場は人がいっぱいで、若い人たちも沢山いました。今回も10分タイマーで、10分...

tetsuです。いま0時を回りました。今日は第8回KKKU会議で、Goちゃん(±0)とAiちゃん(-9)と私の3人で赤ちり屋でした。店を決めるときのやり取りtetsu「滋賀県の唐崎に安くてよさそうな韓国料理屋あったで」Go「滋賀は電車止まる...

tetsuです。友人主婦たちに向けての、おススメ減量方法の続きで、たぶん今回が最後です。１．糖質の摂取量をできる限り減らす（長期的）⇒②③で書いた２．食後30分頃から30分間動く（中期的）⇒④で書いた３．脂肪を落とすために期間限定で運動をす...

tetsuです。今日は家族4人でkumi実家のお墓参りをした後に、kumi実家で御両親と昼食を食べました。みんなでスーパーに行って、好きなものを買って来て食べるスタイルです。私は糖質セイゲニストなので、こういうのはとてもありがたいです。もし...

tetsuです。改めて、もし私がいま体脂肪率30%(77kgくらい)で減量したい状況だとしたら、自分に対してどういうアドバイスをするのかを考えると次の3点でした。１．糖質の摂取量をできる限り減らす（長期的）⇒②③で書いた２．食後30分頃から...

tetsuです。今日は月に1回の実家訪問でした。いつもは西京極で筋トレしてから実家に向かうのですが、今回は昨日(土)に筋トレに行きましたので、久々に自宅から実家へ徒歩で向かいました。約9.5kmです。だいたい毎回写真を撮りたくなる場所でベン...

tetsuです。前回の②で「糖質を捨てましょう」と書きました。でも、このハードルはそんなに簡単ではないですよね。わかっています。多くの人とこの類の話をしてきましたが、「ジムに通う」や「ジョギングする」や「お酒を飲まない」よりも、多くの人は「...