モリモリへ＠tetsuのフィジカル探求

tetsuです。改めて、もし私がいま体脂肪率30%(77kgくらい)で減量したい状況だとしたら、自分に対してどういうアドバイスをするのかを考えると次の3点でした。１．糖質の摂取量をできる限り減らす（長期的）⇒②③で書いた２．食後30分頃から...

tetsuです。今日は月に1回の実家訪問でした。いつもは西京極で筋トレしてから実家に向かうのですが、今回は昨日(土)に筋トレに行きましたので、久々に自宅から実家へ徒歩で向かいました。約9.5kmです。だいたい毎回写真を撮りたくなる場所でベン...

tetsuです。前回の②で「糖質を捨てましょう」と書きました。でも、このハードルはそんなに簡単ではないですよね。わかっています。多くの人とこの類の話をしてきましたが、「ジムに通う」や「ジョギングする」や「お酒を飲まない」よりも、多くの人は「...

tetsuです。今日は高校時代のラグビー部の同級生Sibaと会食でした。私が今のマンションに引っ越してきたのが22年前ですが、Sibaは既に近所に住んでいて、それ以来のご近所でした。先月8/5にばったり遭遇して、「神のお告げかも」って感じて...

tetsuです。まず、目的を明確にしましょう。運動して汗をかいて爽快感を味わいたい？フルマラソンを完走したい？筋肉を増やしたい？体重を減らしたい？ジムに通って、「ジムに通って運動しています」って人に言いたい？何かやっていないと不安だから、運...

tetsuです。今日は19:30から5回目の脱毛でした。今回は髭と下半身(足+VIO)です。tetsu「髭は少しは薄くなってきたようですが、なかなか脱毛が進まないです」店員さん「しばらくは、このまま4.5※で行きましょう、急に上げても皮膚が...

tetsuです。いま0:37。早く寝なければ。今日はAちゃんと2人で晩御飯で、Aちゃんがお気に入りの名代キムラでした。今日は私が作ってみましたが、最初から野菜を入れすぎて失敗したので、2ターン目からはAちゃんに作ってもらいました。やっぱり、...

tetsuです。今日はAちゃんと晩御飯の予定でしたが、「仕事関係の予定が入った」と連絡があり、急きょ明日にスライドになりました。まぁ、私はどっちでも良かったので、すんなりokです。昨日Aちゃんに、「奥様が減量に苦戦している」と聞きました。減...

tetsuです。今日は10時過ぎから下の子とクライミングでした。行く前に自宅で懸垂をしましたが、何とか17回出来たので、ホッとしました。懸垂迷子中ですが、とりあえず自重懸垂が1回ずつでも伸びて欲しいものです。あと、ジムで指懸垂もやりましたが...

tetsuです。今日はいろいろありました。①掃除機が壊れた午前中バタバタしている時に下の子が気を利かせて自主的に掃除機をかけてくれているときに気付いてくれました。「お父さ～ん、掃除機おかしい～、見て～」って。調べてみたら、掃除機は2019年...