Uncategorized 夕食は計量する
tetsuです。昨日はオフィシャル飲み会(20人)で、久々に2次会(4人)にも参加したので、ブログが書けませんでした。しかも、1軒目でハイボール4杯+ジンソーダ1杯、2軒目で赤ワイン3杯も飲んでしまいました。アルコール量は100ml超で完全...
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Uncategorized 1泊2日の滋賀旅行
tetsuです。3/22(日)～23(月)に家族4人で滋賀県に旅行に行ってきました。我が家では春休みと夏休みの年2回、私が1日休暇を取って(日)(月)で1泊2日旅行に行くことにしています。順番に行きたいところをリクエストしますが、今回は上の...
Uncategorized 数値から離れる
tetsuです。私はいろいろな数値を記録して、気にかけて、考えています。体重、心拍数、睡眠時間、歩数、アルコール摂取量、レッグプレスや懸垂の重量と回数、クライミングのグレードや完登数などなど。昨日のInBody測定や筋トレで、数値を追い求め...
Uncategorized InBody測定③(体脂肪率4.6%)
tetsuです。今日は筋トレジムで10回に1回のInBody測定でした。体重が前回より1kgも増えていましたが、なんと体脂肪率が4.6%と激減です。体脂肪量3.9kg⇒2.6kgで1.3kg減骨格筋量28.9kg⇒30.2kgで1.3kg増...
Uncategorized ショックが大きすぎる
tetsuです。今日の午後に職場に訃報が届きました。少し面識がある私より少し年下の職員さんでした。くも膜下出血で急に倒れて、3日後だったと。すごく謙虚な人で、仕事も出来て、希少な資格もお持ちでした。本当に残念です。10年くらい前に近所の丸亀...
Uncategorized GORE‑TEXの靴が浸水
tetsuです。今日は久々に仕事を昼から休んで1人でクライミングジムへ行きました。職場から雨の中を35分ほど歩きました。到着直後に昼休みに購入したパンオショコラと家から持参したMCTオイルコーヒーを摂取しますが、これが本当に美味しくて幸福を...
Uncategorized kumi懸垂①
tetsuです。だいぶん前にkumiが「肩が痛い」って言って、「懸垂すれば」ってやりとりをしました。その後、なかなかスタートを切れなかったのですが、本日に初日を迎えました。目的は『肩をはじめとする上半身の筋肉や関節が拘縮(こうしゅく)するこ...
Uncategorized 休養(開始後)5週間経過
tetsuです。休養は既に明けてクライミングを再開しているのですが、【目的②】が完全に撃沈しましたので、しばらく継続して記録したいと思います。それと【目的④】も継続します。青色はこれまでに書いた内容です。【目的②】増加傾向にある体重を1kg...
Uncategorized 下の子の年パス購入＆牡蠣のアヒージョ最高
tetsuです。今日は午後から下のことクライミングに行きました。下の子は年パスが切れたので、毎年このタイミングで「クライミングを続けるか？やめるか？」って考えてもらっていたのですが、今年も「続ける」と言ってくれました。私としては嬉しい限りで...
Uncategorized 実家でベロンベロン
tetsuです。今日の午前はkumiと2人で業務スーパーとコスモスドラッグへの買い物でした。いつも通り。そして午後は筋トレです。レッグプレス128kgは今日も伸びるかと思いきや、38回で前回と同じ回数でした。蹴りながら「何かシンドイ・・・」...