モリモリへ＠tetsuのフィジカル探求

tetsuです。今日は久々の夜クライミングでした。(水)は強者だらけで圧倒されまくって休憩が多かったですが、学びも多かったです。強い人の登りもたくさん見れましたし、完登は無かったもののそこそこチャレンジできましたし、ここ2日間で休養を意識し...

tetsuです。昨日書いた反省点を踏まえて、今日は休養に集中しました。何もない1日です。筋トレは皆無で、昼間の歩きも少し控えて今日の歩数は10,315歩でした。歩数が少なく感じますが、この感覚が自分を(疲労に)追い込んでいくのかもしれません...

tetsuです。疲労感があります。疲労を溜めないことを重要視するはずだったのに、実際は意識できていなかったのだと思います。「大事だと思う」と「実際に考えて行動する」の差は大きいのでしょう。昼間に考えていましたが、おそらくバランスが崩れてきた...

tetsuです。今日は昼過ぎから下の子とクライミングでした。昨日(土)にジムでイベントがあったのですが私も下の子も参加しなかったので、今日が初チャレンジとなりました。結果は私も下の子も『全然登れない…』って感じでした。イベント課題なので、少...

tetsuです。今日は月に1回の実家詣の日でした。先ずは13時発で歩いてジムに向かいました。今日もレッグプレスは128kgでしたが、結果は36回(4回減)で残念…。最近は40回前後をウロウロしていたのですが、そろそろ飽きてきたので次回は13...

tetsuです。今日の夜はオフィシャル会食で、焼肉でした。4/1に人事異動があり、職場の先輩M係長(+7)が異動され、C係長(-12)が新たに着任されましたので、お2人の歓送迎会でした。同じ担当で残った3人とで計5人です。いろいろと話せて楽...

tetsuです。私は仕事中に週に1回くらいゴミ拾いをします。ゴミを拾いながらいろいろと考えます。たぶん拾う人が2割で、ポイ捨てする人が2割で、拾いも捨てもしない人が6割かな、とか。私のゴミ拾いは仕事の一環です。私のように仕事でゴミを拾ってい...

tetsuです。昨日に友達から「筋トレや有酸素運動は食前か食後かどちらが良いの？」という質問を受けましたので、私なりの回答を紹介しておきます。【筋トレについて】●筋トレの肝は重量×スピード=運動強度(筋肉ドクターのKISS理論)●運動強度を...

tetsuです。3/17(火)にkumi懸垂①を書いて早くも20日が経過しました。kumiの懸垂チャレンジは続いているのですが、伸びが微妙ですのでやり方を変更しました。変更前　『可動域が少しであっても、とりあえず全力を出して毎日1回上げてみ...