モリモリへ＠tetsuのフィジカル探求

tetsuです。私は体重の数値を気にしないと何度か言ってきましたが、やっぱり気にしています。たぶん、毎朝計っていて、確実に目にする数値だからだと思います。ここ数年での体重の最小値は1日平均2万歩を達成した昨年10月でしたが、その時と比較する...

tetsuです。今日は昼から仕事を休んで、2ヶ月に1回の卓球部でした。3回目の有料卓球場で、メンバーはキャプテンikeちゃんとimg先輩と私のいつもの3人です。卓球場は人がいっぱいで、若い人たちも沢山いました。今回も10分タイマーで、10分...

tetsuです。いま0時を回りました。今日は第8回KKKU会議で、Goちゃん(±0)とAiちゃん(-9)と私の3人で赤ちり屋でした。店を決めるときのやり取りtetsu「滋賀県の唐崎に安くてよさそうな韓国料理屋あったで」Go「滋賀は電車止まる...

tetsuです。友人主婦たちに向けての、おススメ減量方法の続きで、たぶん今回が最後です。１．糖質の摂取量をできる限り減らす（長期的）⇒②③で書いた２．食後30分頃から30分間動く（中期的）⇒④で書いた３．脂肪を落とすために期間限定で運動をす...

tetsuです。今日は家族4人でkumi実家のお墓参りをした後に、kumi実家で御両親と昼食を食べました。みんなでスーパーに行って、好きなものを買って来て食べるスタイルです。私は糖質セイゲニストなので、こういうのはとてもありがたいです。もし...

tetsuです。改めて、もし私がいま体脂肪率30%(77kgくらい)で減量したい状況だとしたら、自分に対してどういうアドバイスをするのかを考えると次の3点でした。１．糖質の摂取量をできる限り減らす（長期的）⇒②③で書いた２．食後30分頃から...

tetsuです。今日は月に1回の実家訪問でした。いつもは西京極で筋トレしてから実家に向かうのですが、今回は昨日(土)に筋トレに行きましたので、久々に自宅から実家へ徒歩で向かいました。約9.5kmです。だいたい毎回写真を撮りたくなる場所でベン...

tetsuです。前回の②で「糖質を捨てましょう」と書きました。でも、このハードルはそんなに簡単ではないですよね。わかっています。多くの人とこの類の話をしてきましたが、「ジムに通う」や「ジョギングする」や「お酒を飲まない」よりも、多くの人は「...

tetsuです。今日は高校時代のラグビー部の同級生Sibaと会食でした。私が今のマンションに引っ越してきたのが22年前ですが、Sibaは既に近所に住んでいて、それ以来のご近所でした。先月8/5にばったり遭遇して、「神のお告げかも」って感じて...

tetsuです。まず、目的を明確にしましょう。運動して汗をかいて爽快感を味わいたい？フルマラソンを完走したい？筋肉を増やしたい？体重を減らしたい？ジムに通って、「ジムに通って運動しています」って人に言いたい？何かやっていないと不安だから、運...