Uncategorized 『産声』を購入
tetsuです。今日は夕食後に歩いてイオンモール京都までCDを買いに行きました。往復1時間ちょっとです。Mr.Childrenの最新アルバム『産声』です。Mr.Childrenは歌詞が好きでずっと聞いています。歌詞が凄く良いので、そのうちノ...
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Uncategorized Yuiちゃん「ハーモニー」読んだよ
tetsuです。今日は8:30に起床したのですが、我が家では1番でした。我が家は睡眠を大切にします。私の睡眠時間は昨日が9:41で今日が9:33でしたので、良い週末です。午前中は図書館に行っただけで、午後は下の子とクライミングでした。私は1...
Uncategorized 筋トレ頻度の最適化
tetsuです。午前はkumiと業スー＆コスモスで買い物、帰宅後は家族で整理整頓して、いつも通りでした。午後は最近多いバラバラ行動で、上の子は放課後デイに行き、下の子とkumiは四条河原町近辺に遊びに行きました。そして私は1人で歩いて筋トレ...
Uncategorized KKKU会議⑥＆新ソファー&負荷懸垂撃沈
tetsuです。昨日は第6回KKKU会議で、Goちゃん(±0)とAIちゃん(-9)と私の3人でもつ鍋でした。とある役員経験が共通している3人組です。2024年12月に私が「この3人は定期的に晩飯を食うべき！」って言いだして、3ヶ月に1回で定...
Uncategorized 夕食は計量する
tetsuです。昨日はオフィシャル飲み会(20人)で、久々に2次会(4人)にも参加したので、ブログが書けませんでした。しかも、1軒目でハイボール4杯+ジンソーダ1杯、2軒目で赤ワイン3杯も飲んでしまいました。アルコール量は100ml超で完全...
Uncategorized 1泊2日の滋賀旅行
tetsuです。3/22(日)～23(月)に家族4人で滋賀県に旅行に行ってきました。我が家では春休みと夏休みの年2回、私が1日休暇を取って(日)(月)で1泊2日旅行に行くことにしています。順番に行きたいところをリクエストしますが、今回は上の...
Uncategorized 数値から離れる
tetsuです。私はいろいろな数値を記録して、気にかけて、考えています。体重、心拍数、睡眠時間、歩数、アルコール摂取量、レッグプレスや懸垂の重量と回数、クライミングのグレードや完登数などなど。昨日のInBody測定や筋トレで、数値を追い求め...
Uncategorized InBody測定③(体脂肪率4.6%)
tetsuです。今日は筋トレジムで10回に1回のInBody測定でした。体重が前回より1kgも増えていましたが、なんと体脂肪率が4.6%と激減です。体脂肪量3.9kg⇒2.6kgで1.3kg減骨格筋量28.9kg⇒30.2kgで1.3kg増...
Uncategorized ショックが大きすぎる
tetsuです。今日の午後に職場に訃報が届きました。少し面識がある私より少し年下の職員さんでした。くも膜下出血で急に倒れて、3日後だったと。すごく謙虚な人で、仕事も出来て、希少な資格もお持ちでした。本当に残念です。10年くらい前に近所の丸亀...
Uncategorized GORE‑TEXの靴が浸水
tetsuです。今日は久々に仕事を昼から休んで1人でクライミングジムへ行きました。職場から雨の中を35分ほど歩きました。到着直後に昼休みに購入したパンオショコラと家から持参したMCTオイルコーヒーを摂取しますが、これが本当に美味しくて幸福を...