Uncategorized 主婦が脂肪を落とすためには①
tetsuです。今日はAちゃんと晩御飯の予定でしたが、「仕事関係の予定が入った」と連絡があり、急きょ明日にスライドになりました。まぁ、私はどっちでも良かったので、すんなりokです。昨日Aちゃんに、「奥様が減量に苦戦している」と聞きました。減...
Uncategorized Uncategorized 3人でカラオケ
tetsuです。今日は10時過ぎから下の子とクライミングでした。行く前に自宅で懸垂をしましたが、何とか17回出来たので、ホッとしました。懸垂迷子中ですが、とりあえず自重懸垂が1回ずつでも伸びて欲しいものです。あと、ジムで指懸垂もやりましたが...
Uncategorized 焼肉いちばんでEjrと遭遇
tetsuです。今日はいろいろありました。①掃除機が壊れた午前中バタバタしている時に下の子が気を利かせて自主的に掃除機をかけてくれているときに気付いてくれました。「お父さ～ん、掃除機おかしい～、見て～」って。調べてみたら、掃除機は2019年...
Uncategorized kumiの誕生日
tetsuです。今日はkumiの誕生日でした。学年は私が1つ上ですが、(私が3月生まれなので)生まれ年は同じです。我が家では誕生日の人が好きなケーキを選び、好きな晩御飯を選びます。kumiが選んだケーキは行きつけ『ぽるて菓子工房』のベイクド...
Uncategorized 昨日は豚焼肉
tetsuです。昨日の夜は、オフィシャル会食で豚焼肉した。当初は職場のN係長、C係長、それからT大学S教授と4人のはずでしたが、9/7(月)になって、千葉から来られるS教授が「雨が降りそうなので、延期します」と連絡が来ました。店をキャンセル...
Uncategorized 警報で起床
tetsuです。今朝は4:40に大雨警報のアラームに叩き起こされて、5:09に職場に行きました。「京都は全然雨降ってへんやん…、なんでやねん」って感想でした。午後にやっと雨が強くなりましたが、ピークも過ぎ去り、警報は15:17に解除されまし...
Uncategorized 懸垂が迷子
tetsuです。今日は自宅で懸垂をやりましたが、結果は大撃沈でした。前回よりも回数は少なく、そしてしんどい…。完全に退化している。と、いうわけで、ここしばらく8kgのウエイトベストを背負ってやっていましたが、またまたやり方を見直すことにしま...
Uncategorized 「糖質制限」との出会い
tetsuです。私は今や完全に糖質セイゲニストですが、どのような経緯で「糖質制限」にたどり着いたのかをまとめてみようと思います。平成26年 減量を決意して、試行錯誤しながら(かなり無理もして)減量を頑張りはじめる平成30年頃 家族で図書館...
Uncategorized 我が家の工夫⑪車のエアコン
tetsuです。我が家では真夏でも車のエアコンを極力使わないようにしています。このことを暑くなったら書こうと思っていたのに、気付いたら彼岸が来て暑さが終わりそうなので、遅ればせながら書きます。夏場に車に乗ったら…①エアコンはオフで、窓4枚を...
Uncategorized InBody測定④(体脂肪率6.4%)
tetsuです。今日は筋トレジムで10回に1回のInBody測定でした。体重は前回より0.3kg減少体脂肪率は6.4%となり、前回(6.1%)から0.3%の増加体脂肪量3.5kg⇒3.6kgで0.1kgの増加骨格筋量30.2kg⇒30.0k...