tetsuです。
今日はAちゃんと晩御飯の予定でしたが、「仕事関係の予定が入った」と連絡があり、急きょ明日にスライドになりました。まぁ、私はどっちでも良かったので、すんなりokです。
昨日Aちゃんに、「奥様が減量に苦戦している」と聞きました。減量は私が最も探求してきて(ほぼ)やり方を習得できているので、何とかお役に立ちたいと考えて、私なりに考える『普通の主婦が脂肪を落とすには何をするのが効果的か』を書こうと思い立ちました。
そういえば、私が通っているクライミングジムで、小5の娘さんと連れて来ていたけど、ご自身もクライミングをされるようになったママさんが、最近10kg以上も減量した話を聞きました。
「毎週(月)に子供がドラマを見ている時間帯に5km走りに行っているんです。最初は7分/kmかかっていましたが、今は5分30秒/kmで走れるようになってきました～」って言っていました。昔にバスケットボールをされていたようなのですが、「超ストイックやなー」って感想です。クライミングしていても「もう限界、ムリ～」とか言いながら、その後も何回も何回も出来ない課題にチャレンジする姿は「本当に気持ちが強いな～」ってカッコよく見えます。
まぁ、こんなに気持ちの強い方ばかりではないので、例えば「普通の主婦であるkumiでも出来るような減量方法を私が提案するのなら」って仮定して、書いてみようと思います。
なぜ『仮定』するのかと言うと、kumiに「減量するつもりない？」って実際に聞いたところ、「全然ないわ、今のままで良いから」って一蹴されたからです。まぁ、kumiはBMIが20を少し超える程度だから減量する必要は無いので良いですけど。
初回なので、メニューを考えてみました。
ステップ①筋肉を増やす行為と、脂肪を付けない行為と、脂肪を減らす行為の違いを理解する
ステップ②脂肪を付けないための食事とは
ステップ③脂肪を落とすための運動とは
ステップ④以降(おいおい考える)
とりあえず、こんな感じで始めて見ようと思います。
モリモリ、Mkちゃん、H-kari、Chi-koら、同級生女子たちが、無理せず脂肪を減らして、(できたら筋肉も増やして)、人生の後半戦を健康的に問題なく過ごせるようになることを目指します。
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