teteuです。
「体重」です。
過去15日間の平均値をその日の値とした点をつないだグラフです。右肩上がりです。
2か月前(2/23前後)は56.1～56.2kg程度だった体重が、直近では57.0～57.1kg程度ですので、約1kg増加しています。「体重は気にしない」としたとはいえ、この結果は心配になります。
最近の食事は次のとおりで、節制を継続しています。
●朝食は固定(納豆+生卵2個+キムチ45g、ヨーグルト+ブルーベリー+フラクトオリゴ糖)
●昼食も固定(おかずの種類は変わる)
●３食全て主食は完全ゼロで、糖質量は極めて少ない
●間食もほとんどゼロ
●夕食のおかずの量は(食べ過ぎないために)スケールで測ってる
●家で飲むお酒は、糖質ゼロ発泡酒、ハイボール、ジンソーダ、赤ワイン、糖質ゼロ日本酒
●外でもビールは飲まず1杯目からハイボール
筋肉が増えて体重が増えているなら良いのですが。本当のところはどうなんでしょうか。
今まで多量歩行で無理に落としていた脂肪が、自然と適正量に向かっているような気もします。
数値を追い求めずに自然体で得られるものを受けいれる心持ちを目指したいと思います。
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