今日は昼から仕事を休んで下京区の有料卓球場で14時から卓球部でした。
一旦家に帰って昼ご飯を食べてから、筋膜リリースとか、股関節や肩甲骨の可動域を確保したりと準備をして、13:25頃に歩いて家を出発しました。グーグルマップで36分の道のりを30分ほどで到着しましたが、本当に暑くて汗だくになりました。
メンバーはキャプテンikeちゃんとimg先輩と私のいつもの3人です。
今回は一番奥の卓球台でした。前回みたいに込み合っておらず、隣の台は最後まで不使用でしたので、落ち着いて楽しめたと思います。
今回も10分タイマーをセットして、10分間×2回=20分間卓球して10分間休憩の繰り返しです。
メニューは、①フォア、②バック、③突っつき、④左右の打ち分け、⑤フリーでした。
前回意識したことのうち次の2点は今回も同様に意識しました
●来た球に目線の高さを合わせに行く
●ラケットは小指で軽く握る
そして、だんだんミスが目立ってきた終盤に気付きました(カッコ内は私が思う重要度)
●ラケット面の傾きを間違えなければネットもオーバーもない(90%)
●インパクトの瞬間にラケットの重みを球に乗せる(5%)
●スピンをかける(5%)
これを意識しだしてから、ミスが減りました。終盤で疲れてくるとラケット面の傾きが雑になって、ミスにつながるのですね。次からも意識の90%はラケット面の調整に向けたいと思います。
14～17時までの3時間でちょうど良い感じでした。前々回まで伯父宅の卓球場(無料&時間無制限)でしたので、無駄に4時間もやって毎回疲弊していましたが、やっぱり長すぎても良くないですね。
今日も本当に楽しかったです。キャプテンikeちゃん、img先輩本当にありがとうございました。
その後は西大路花屋町から市バスに乗ろうとしたのですが、あまりに暑かったので、来たタクシーに反射的に乗りました。西大路駅前まで800円。市バスだと230円×3人=690円。早いし涼しいし座れるし、この110円差(1人40円弱)はエエおっさんなら出費すべきとの意見で一致しました。
そしていつもの鳥貴族でした。
私は1杯目はお冷を飲んでからのスタートで、その後はメガハイ1杯と翠ジンソーダを2杯飲みました。
今回も塩味中心で食べましたので、糖質は少ない目だったと思います。
今日は、卓球の話、筋肉の話、家族の話、老後の話、脱毛の話、仕事の話と沢山話しましたが、お2人とも脱毛には興味があるようなので、これからケガナイ世界に少しずつ引きずり込もうと思います。
コメント