tetsuです。
私の朝食は次のとおりです。長年試行錯誤を繰り返した結果、今はこれで確定しています。
●納豆+生卵(2個)+キムチ(約45g)
●ヨーグルト(約100g)+冷凍ブルーベリー(6個:約10g)+フラクトオリゴ糖
●生クリーム(5g)+コーヒー(250ml)
数日前から、納豆とキムチを前の晩に混ぜておくことで、納豆菌と(キムチの)乳酸菌の相乗効果を得ようと、更なる改善を試みています。さっき準備しました。
まずキムチを計ります。
次に(付属のからしを入れて)納豆を混ぜます。
キムチと納豆を混ぜます。
シリコンのふた(無印良品)をして冷蔵庫に入れます。たれは食べる前に入れます。
因みに(最近)我が家では脱サランラップのためにシリコンやプラスチックの蓋を多用しています。
こんな感じになります。これを混ぜて食べま…、飲みます。
効果はまだ良くわかりませんが、混ぜる作業量は同じなので、とりあえず続けてみます。
うまい具合に腸内の乳酸菌が増えて、体調がより良くなることを期待しています。
ギャル曽根は腸内の乳酸菌量が普通の人より格段に多いらしいです。どうでも良い話です。
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