tetsuです。
今日は昼から仕事を休んで卓球部でした。
メンバーはキャプテンikeちゃんとimg先輩と私のいつもの3人です。
今回は各自で昼食をとって下京区の卓球場に14時前に集合でした。これまでは親戚の家を無償で使わせてもらっていたので、初めての有料卓球場です。14～17時の3時間で合計4,500円でした。
私は一旦家に帰って昼ご飯を食べてからkumiに送ってもらいました。車で10分の場所なので。
最初は左側に私たちより御高齢で卓球が凄く上手な方たちが沢山おられたのですが、15:30頃に終わって、その後は閑散としていました。
今日も10分タイマーをセットして、順繰り回していきました。20分卓球して、10分休憩です。
メニューは、①フォア、②バック、③左右の打ち分け、④突っつき、⑤フリーって感じでした。
私が今日(自分で考えて)意識したこと
●構えるときは重心を足の前方に乗せて少し膝を曲げる
●来た球に目線の高さを合わせに行く
●ラケットは小指で軽く握る
●例え1cmだけでも重心移動してインパクトにその力を乗せる
10分の休憩時間にやったこと(これはクライミングのため)
●肩甲骨を大きく動かして可動域を広げるストレッチ
●股関節を大きく動かして可動域を広げるストレッチ
●指のストレッチ
●前腕の筋膜リリース
前回は3時間を超えると集中力が切れてしまいミスを連発していましたが、今回は予約が3時間と決まっていましたので、何とか最後までギリギリ集中力を保つことができました。
今日も本当に楽しかったです。キャプテンikeちゃん、img先輩ありがとうございました。
その後は市バスに乗って西大路駅前まで移動して鳥貴族です。17:30スタート。
自動的にメガハイをポチらないよう自制して、1杯目はちゃんとお水を注文しました。
店員さんに「えっ？」って反応されたので、「お酒は後で頼みます」って言いました。
そして、翠ジンソーダを2杯飲みました。単純計算でalc26mlくらいだと思います。
それと、今は糖質制限月間です。昨日に鳥貴族のホームページでメニューの糖質を確認しましたが、タレ焼とか揚げ物は糖質が多かったので、今日は塩の串ばっかり食べました。
私が食べたもの(炭水化物量)
●もも貴族焼き塩(2.7g)
●味付煮玉子(3.7g)
●塩焼せせり(0g)
●塩焼三角(ぼんじり)(0g)
●ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-(1.4g)
炭水化物は合計で7.8gです。この他にキャベツ盛りごま油も少しいただきましたが、それでも合計で10g以下だとは思います。
帰宅後にワイン1杯とチーズを食べましたが、今日は酒量は控えめで、糖質も少ないです。
卓球も楽しかったし、良い一日となりました。
【印象に残った会話】
tetsu「ikeちゃんって出家修行僧みたいやね。丸坊主だし、お酒飲まないし、ミニマリストだし」
「僕は家庭内出家を目指すとか言っているけど、ikeちゃんの方が全然先に行ってるわ」
ikeちゃん「お酒は元々飲めないだけで、丸坊主は面倒くさくなったからやで」
tetsu「そのうち、『生きてるの面倒くさくなったしそろそろ○ぬわ』って言いだしそう」
ikeちゃん「子供も大きくなってきて手を離れてきたし、それでも良いかもしれへんな～」
tetsu「悟りを開いている人の発言やで～、それって」
ikeちゃんスゴすぎます。私の知っている人の中でもっとも貪欲から離れています。
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