tetsuです。
今日は昼から筋トレに行きました。軽井沢で1週飛んだので、2週間ぶりです。
14:15発で灼熱のなかでしたが、モチロン歩きで行きました。
【結果】
レッグプレス 158kg28回
カーフレイズ 128kg20回、138kg20回
クランチ(腹筋) 62.5kg20回
トレッドミル 傾斜ゼロ16.0km/hで600m、最大心拍数192bpm
【感想】
●レッグプレスは前回(31回)より3回ダウンで済んだ
●カーフレイズは138kgはギリギリだったが、毎回重量を増やせている
●クランチは凄く楽に感じた
●トレッドミルで最近では最も高い心拍数を記録した(約6年前の193bpmが最大で設定してある)
●帰路は(暑すぎ＆2週間ぶりの影響だと思うが)疲労でしんどかったがギリギリセーフだった
●帰宅直後の水シャワーが最高だった
夕食後の散歩でジャスコにヨーグルトや牛乳を買いに行ったら、kumiからLINEが。
「雷鳴ってるよ。😭」
早歩きで帰ったら、何とか雨に合わずに帰れました。
と、安心したのもつかの間で、大雨警報が発表され、19:20頃に家を出て大雨の中歩いて職場へ向かいました。でも、20時過ぎに直ぐに解除され、また歩いて帰宅です。
午前中はkumiと洗車＆買い物で2時間以上出ていましたし、なんか良く動いた一日でした。
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