tetsuです。
今日は大学ラグビー部時代の友達Fmと前回(1/21)と同じ店(糸ちゃん)で飲みました。
食べたのは前回とほぼ同様で、スジ生姜、ミノ揚げ、レバー揚げ、天肉(タレ)、生センマイ、ミノ焼き(塩)、チャンジャって感じで、今回も最高に美味しかったです。
いろいろ話しましたがFmは不動産に興味があるので、話がそっちに寄りがちでした。
でも、私は不動産Gメン滝島の動画を見て、不動産の怖さと難しさを学んでいるので、「自分は素人すぎるから、分からないわ～」って、言っておきました。
私が探求しているフィジカルの話も少ししました。
tetsu「筋トレは順調？」
Fm「週に2回行ってるで。ベンチは70kgでアップして、80kgと90kgをやるねん」
tetsu「結構スゴイやん、重量は伸びてる？」
⇒お世辞ではなく、私は数年前に70kgが上がりませんでした
Fm「95kgをやった時に少し胸を痛めたし、重量は変えていないねん」
tetsu「そうか～」
Fm「大胸筋は付いてきたけど、体幹の種目をやってないからか、腹回りの贅肉は減らないわ」
tetsu「脂肪を減らすなら、食事やと思うよ」
Fm「有酸素運動が重要やろ？」
tetsu「僕もいろいろやってみたけど、効果的なのは食後の散歩かな～」
フィジカル的にはこういうやり取りをして、私が伝えようとして、伝えきれなかったのが2点。
①筋トレの目的は『継続的成長』であり、それを獲得するための神髄は『週１回の高強度』
②脂肪量の低減には『脂肪を減らす短期間の行動』と『太らない食事(糖質制限)』が重要
この2点は超重要だと思っていますが、多くの方はアバウトに考えているように感じますので、この2点について、また改めて私の考えを書きたいと思います。
今日もたくさん話せて本当に楽しかったです。
実家に帰って来るたびに声をかけてくれることにも本当に感謝です。Fmありがと～。
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