tetsuです。
今日は下の子とクライミングジムに行きました。
ここ2週間は予定が合わず別々で行っていましたので、久しぶりに一緒に登りました。
私はずっと出来なかった3級2本のうち1本は登れて良かったですが、もう1本はあと一手が届かなくて敗退しました。
今回のマンスリー課題は明日10/25(日)が最終日となりますので、今日でチャレンジは終了です。
【期間・登った日数・完登数】
2026.9.30(水)～10.25(日)
登った日数 7日(この他に新京極のジムで1回登った)
3級 5/7本 まぶし壁=未確認
2級 1/9本 まぶし壁=未確認
【完登数の考察】
登れなかった3級の2本を、登れた2級の1本で穴埋めしても、2級は-1本という結果です。
2級完登-1本÷9本=-11.1% ⇒これを70%以上にすることが目標
【この期間の状態】
●肩の痛みは徐々に良くはなっているが、時々痛みを感じた
●自重懸垂は、ここ2週は20回出来ているので、先月から1回だけ成長している
●指懸垂は9/21(月)44回⇒10/21(水)51回と、継続して成長している
【感想】
●今回は3級を完登できず、特に左手の弱さを感じました。(落ちるとこ全部左手)
●特に指先の弱さを感じたので、第一関節のトレーニングはしっかりやる必要がありそうです。
●傾斜の28番はあと1手まで来たので、もう1日あれば完登できたと思います。
●登る前の準備と登った後のケアは今月もできたと思います。
●指懸垂と自重懸垂の回数が少しずつ伸びていることは、嬉しいです。
●最後30分で4級5級を登るサーキットトレーニングは大分さぼってしまいました。
【次回に向けて】
●肩が完治していないので、引き続き頻度は週２回を継続しようと思います。
●登る前の準備と登った後のケアは怠らないようにします。
●指懸垂と自重懸垂は少しずつ回数が増えているのでこのまま継続します。
●終盤のサーキットトレーニングが疲労の蓄積を助長しているように感じてきましたので、方法について、再検討しようと思います。
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