休養日

tetsuです。

昨日書いた反省点を踏まえて、今日は休養に集中しました。何もない1日です。
筋トレは皆無で、昼間の歩きも少し控えて今日の歩数は10,315歩でした。
歩数が少なく感じますが、この感覚が自分を(疲労に)追い込んでいくのかもしれません。

晩御飯は、玉ねぎスープ、エンペラーサーモンの刺身(ふるさと返礼品)、胡瓜ツナサラダ、豚肉(しゃぶしゃぶ)と結構あっさりでした。でも、豚肉(しゃぶしゃぶ)は300g以上食べたので、本日のタンパク質摂取量は100gを超えていると思います。alc量も33gに抑えました。

明日の夜はクライミングに行く予定なので、体調万全で気持ちよく登れることを期待します。