変人tetsuです。
今週に「ヘルシンキ生活の練習：朴沙羅」の2周目を読み終え、付箋が倍くらいに増えました。
職場に置いていて、出勤してから始業までの間に少しずつ読み進めました。
気に入ったフレーズ(P190)
『自分ではない人間のものの見方や考え方、自分以外の人間たちが(中略)これまで作り、調べ、話してきたことを知ることで、自分が生まれたときに与えられた条件からも、自分自身からも、自由になる。本を読むのは、今のくだらない自分を壊す手段の一つだ。』
次はkumiにも読んでもらおうと思います。
今日にYuiちゃんのnoteが更新されていました。
1ヶ月の語学学校が終わって、赴任地のアンバトに到着して、JICAの活動が始まったようです。
地球の裏側で、スペイン語の渦の中で頑張っているようで、涙が出そうなくらい嬉しくなります。
今日は10時の開店から下の子とクライミングでした。2人ともあまり進まなかったですが、いろいろとチャレンジできて次回に繋がるようには登れたと思います。
今日分かったことは、クライミング前の食事量についてです。
今は糖質制限期間なので、これまで運動前に食べていたクロワッサンを食べていません。
21(木)の夕方は、昼は普通にお弁当を食べて、登りながらMCTオイル入りコーヒー(約250ml)をチビチビ飲んだだけで最後まで登れましたので、「過剰に食べる必要は無いかも」って感じていました。
それもあって、今朝は普通の朝ごはん(納豆+生卵2個+キムチ45g、ヨーグルト+ブルーベリー+フラクトオリゴ糖)を食べて、生ハムチーズを2個食べて、MCTオイル入りコーヒーを飲んだだけで、登ってみました。
結果は終盤に「お腹がすいて力が出ないよ～」のカバオくん状態になってしまい、エネルギー不足を痛感しました。もう少し食べておくべきでした。今後は午前中に登るときは、いつもの朝食に加えて、①オムレツ、②生ハムチーズ2個、③MCTオイル入りコーヒー、この3点を摂取してみます。
今日は下の子に用事がありましたので、先週と先々週に行ったカラオケは無しでした。でも、下の子は行く気満々なので、明日にカラオケのみで行くことになりそうです。
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