夜クライミング

tetsuです。

今日は懸垂と夜クライミングの日でした。

仕事を定時に終わって17:50頃帰宅して、急いでウエイトベストを付けて懸垂です。
結果は10回弱って感じで、ほとんど進歩なしでした。何かやり方を変える必要がありそうです。
そして、18時過ぎに下の子と晩御飯です。今日のメニューはカツオのたたきと、チキンステーキでした。おいしくて結構食べてしまいました。

19時に自転車で(塾に向かう)下の子と一緒に出発しました。家と塾の中間地点で高校のラグビー部の同級生sibaとばったり会いました。「あっ、tetsu～」と気付いてくれて、私も「siba久しぶりー」って感じでした。凄く近所に住んでいますが普段は特に交流がありません。でも、会えてうれしかったです。

クライミングは行く前にはすごく弱気で、下の子に「しんどくなったら先に帰るから、その時はLINEするし、一人で帰ってな」って言いましたが、結局最後まで力が入ってしっかりと登れました。結果としては、どうしても出来ない3級23番は10トライくらいしてやっぱりダメでしたが、もう少しで核心が取れそうなところまでは来ましたので、次回に頑張ります。他にも2級課題などをたくさん触れました。21:45のアラームが鳴るまで登り続けて、もう1トライしたかったくらいです。

エネルギー摂取量としては、18時の晩御飯の後はMCTオイル入り(ノンカフェイン)コーヒーと生ハムチーズ2個を食べました。ジムに持参した飲み物は水のみでした。この脂質とカロリーで約2時間半のクライミングは持つようです。運動前の糖質はやっぱり私には必要では無いみたいです。