tetsuです。
やっと仕事に復帰できました。ただ、睡眠時間が時差ボケのような感じに陥って、昨晩はなかなか寝付けず、入眠は25:30過ぎでした。
12/12(金) 23:30就寝 9時間20分睡眠（飲みすぎて疲労MAX）
12/13(土) 昼12:00就寝 20時間ほぼ睡眠（高熱）
12/14(日) 翌朝4:30就寝 3時間睡眠（眠れない）
12/15(月) 21:40就寝 10時間15分睡眠
12/16(火) 25:30就寝 5時間睡眠（眠れない）
長時間睡眠と眠れない日が交互にやってきますが、時間差は徐々に縮まっています。
今晩こそはしっかり寝付けると良いのですが。
日中は頭の中で下半身の筋トレを今後どうするかでずっと悩んでいました。目標である「寝たきりにならない身体」に少しは近付いているとしても、痛みや疲労やケガのリスクを負っているのなら、やり方を変えるべきだとも思いましたし、１回しばらく(例えば半年くらいとか)やめてみるのもアリかとも思いました。ひょっとしたら階段1段飛ばしだけで、十分なのかもしれませんし。
今までやっていたことに固執せずに、痛みや疲労やケガなく目標に(少しでも)近付けているかに主眼を置いて、やり方の見直しも含めて根本的に考えていきたいと思います。でも、考えてばっかりで行動しないと時間はあっという間に無くなりますし、迷っているヒマも無いんですが。
今日の我が家のフィジカル話。
kumi「フィンガーボードで懸垂やってみたよ。」
tetsu「おっ、スゴいやん。何回できた？」
kumi「0から少し上がったくらいかな。」
tetsu「それで良いねん。少しずつ慣れるから。間隔は空けすぎないようにな。」
kumi「やってみるわ。」
下の子も最初は懸垂ゼロだったのが、今は10回くらいはできるようになりました。
陸上部に所属していて、部員の中でも懸垂数と握力はトップクラスだそうです。
kumiも懸垂が数回くらい出来るようになって肩回りを強化してほしいです。健康のために。
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