tetsuです。
今日は下の子が19～22時まで塾なので、その間に筋トレに行こうか迷っていたのですが、下半身の疲れがまぁまぁ残っていたので、(日)に延期することにしました。
昨日の卓球部は約4時間でした。10分毎に1/3人が入れ替わるシステムなので、20分卓球⇒10分休憩の繰り返しになります。4時間(240分)×2/3=160分=2時間40分は卓球していましたので、これで足が疲れたのだと思います。ikeちゃんは元気でしたが、img先輩は足がつっていました。
夕食後の運動は酒量も減らせるし、インシュリン分泌量の低減にも良いし、ドンドン取り入れたいのですが、明日はクライミングに行く予定ですし、疲労が溜まってケガに繋がっては元も子もないので、ここは慎重にいきます。
「今日の夜ジムはやめておくわ～」ってkumiに電話した後で、近所のGoちゃん(±0)と19時過ぎから仕事の打ち合わせが入ったので、タイミングとしてはちょうど良かったです。Goちゃんは仕事関係で知り合いましたが、同い年で親友・戦友です。(でも、このブログの存在は言っていない…)
サンマルクカフェでチョコクロ(炭水化物26.6g)を食べましたが、すごく美味しくて20秒くらいで食べてしまいました。私は食べるのが早いので幸せの時間は一瞬です。飲み物はホット紅茶Mで炭水化物0gです。今回はGoちゃんにご馳走になりました。Goちゃんありがと～。
今日は日常のしょうもないことを書いていますが、今後は『我が家の工夫』もたまに書いていこうかと考えています。30分片付けは上手く回っている工夫の一つですが、他にもいくつかありますので、少しずつ紹介していきます。
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