やっぱり太った

tetsuです。

北海道にいる間もAちゃんに「糖質は食べません！」って宣言して、結構気を付けていたのですが、やっぱり太ってしまいました。出発前の朝一体重は55.5～56.3kgで波打っていたのですが、帰国後は12/1(月)56.65kg、12/2(火)56.75kgと少し重いです。

でも、11/30(日)夜は翌朝kumiが食べる予定だったポンデリング(ストロベリー)を食べてしまったし、昨日は上の子の要望でお土産に買ってきた「白い恋人チーズケーキ」を夕食後に家族で食べたし、毎日お菓子を食べ続けていることも影響しているかもしれません。更に今日もkumiが「生協で注文してたGODIVAのシュークリームとエクレアが届いてん」って勧められましたが今日は断りました。明日はクライミングに行く予定なので、夜に残っていたら食べるかもしれません。

旅行に行ったので体重が多少増えても気にしないですが、改めて(自分がたどり着いた)普段の食事を継続することが自分の体重管理には欠かせないと実感しました。また、少しずつ体重を適正値に戻していきたいと思います。

11月の月間歩数は、432,164歩となり、1日平均では14,405歩となりました。北海道では1日目18,012歩、2日目5,668歩、3日目7,052歩と2,3日目が少なくなってしまいましたが、向こうでは車移動だったことと、3日目の午後は飛行機と電車の移動だったので仕方ないです。

11月の1ヶ月を振り返ると、夕食後と休日朝に少しは散歩しましたが、(土)(日)にイベントが多くて一人銭湯にも行けなくて、兄一家が体調不良だったので実家にも行けなかったので、ロングウォークは無しでした。歩数のために頻繁に歩くことはせずに平均14,000歩ほどでしたので、これで良いかと思います。